El verano es sinónimo de relax, viajes, playa y cambios de rutina. Pero si llevas ortodoncia, ya sea brackets tradicionales o alineadores invisibles, es precisamente en esta época cuando más atención debes prestar a tu tratamiento. Desde nuestra experiencia como clínica dental dental, sabemos que el calor, los desplazamientos y los hábitos alimenticios veraniegos pueden poner en riesgo los avances logrados.
Aquí te compartimos los consejos más útiles y aplicables para que disfrutes del verano sin descuidar tu ortodoncia.
Por qué el verano exige más atención si llevas ortodoncia
Durante los meses de verano, muchos pacientes relajan sus rutinas. Las comidas fuera de casa aumentan, las horas de sueño se alteran y los viajes pueden interrumpir las revisiones programadas. Este escenario es especialmente delicado para quienes están en pleno tratamiento ortodóntico.
El calor también influye: los alineadores pueden deformarse si se dejan expuestos al sol, y los brackets requieren una higiene más rigurosa, especialmente cuando el acceso a cepillado frecuente es limitado, como ocurre en playas, excursiones o festivales.
Como profesionales, hemos visto con frecuencia cómo los pacientes regresan de sus vacaciones con manchas en los alineadores, brackets despegados o pérdida de seguimiento en sus movimientos dentales. Prevenirlo es fácil con información adecuada y una rutina adaptable.
Cuidados esenciales para brackets durante los meses de calor
Los brackets son dispositivos resistentes, pero no inmunes a los imprevistos del verano. Aquí te explicamos cómo cuidarlos correctamente:
Higiene constante, incluso en la playa
Lleva siempre contigo un kit dental de viaje. Incluye un cepillo interdental, pasta, colutorio sin alcohol y cera ortodóntica. Después de cada comida, cepíllate los dientes y limpia bien los brackets. Si no puedes cepillarte al instante, enjuaga tu boca con agua.
Evita alimentos duros y pegajosos (aunque sea tentador)
En verano abundan los helados, frutas duras como el melón frío o chucherías en ferias. Todos estos pueden despegar o dañar los brackets. Prioriza alimentos blandos, cortados en trozos pequeños y sin riesgo de quedarse entre el aparato.
Atención con los deportes y la piscina
El cloro no daña directamente los brackets, pero sí puede causar molestias en caso de heridas. Usa un protector bucal si vas a practicar deportes de contacto o surf. Las lesiones son más frecuentes en esta época y prevenirlas es fácil.
Cuidado con el calor extremo
Evita dejar los productos de higiene o cera dental expuestos al sol o dentro del coche. Algunos materiales pueden perder sus propiedades o derretirse.
Desde la consulta, siempre insistimos en que los pacientes refuercen sus cuidados justo en verano. Es cuando más se relajan… y más consecuencias vemos a la vuelta.
Cómo mantener tus alineadores invisibles en perfecto estado este verano
Los alineadores invisibles, como Invisalign, requieren un compromiso constante, especialmente durante las vacaciones.
Llévalos puestos al menos 22 horas al día
Sabemos que entre comidas especiales, sobremesas largas y horarios desordenados, a veces se olvida volver a ponérselos. Este descuido ralentiza el tratamiento. Establece alarmas si hace falta, y prioriza su uso continuo.
Nunca los dejes expuestos al sol
Si los dejas sobre la toalla en la playa o en el salpicadero del coche, el calor los deformará. Guárdalos siempre en su estuche rígido, preferiblemente dentro de una mochila o bolsa fresca.
Límpialos con jabón neutro
Evita pastas dentales abrasivas que pueden rayar el material y favorecer la acumulación de bacterias. Acláralos con agua tibia, nunca caliente, y utiliza cepillos suaves.
Evita bebidas que pigmenten
El café frío, vino, refrescos con colorantes o incluso tés helados pueden manchar tus alineadores si no te los quitas. Si vas a consumir estas bebidas, retíralos, enjuaga la boca después y vuelve a colocarlos.
Muchos pacientes llegan preocupados tras el verano porque los alineadores están amarillentos o con mal olor. Todos estos casos pueden prevenirse fácilmente con constancia y pequeños hábitos.
Higiene oral intensificada: rutina completa para lucir sonrisa incluso en vacaciones
La higiene bucodental es la base de un tratamiento de ortodoncia exitoso. En verano, el riesgo de acumulación de placa y restos alimenticios aumenta.
Cepillado correcto, sin prisas
Asegúrate de cepillarte durante al menos 2 minutos, tres veces al día. Usa cepillos específicos para ortodoncia si llevas brackets, o cepillos suaves si usas alineadores. No olvides las encías y la lengua.
Complementos útiles
- Irrigador dental: ideal para eliminar restos en brackets.
- Hilo dental o arcos especiales: facilitan la limpieza entre dientes.
- Colutorios sin alcohol: refrescan y protegen sin irritar.
Después de cada comida, siempre que sea posible
Sabemos que en un chiringuito o durante una excursión puede no ser fácil. En esos casos, enjuágate con agua abundante y cepíllate en cuanto puedas.
Como dentistas, siempre recomendamos incluir un cepillo de viaje en tu mochila o bolso. Te ahorra problemas y mantiene tu tratamiento en curso.
Alimentación veraniega: qué comer y qué evitar si llevas ortodoncia
El verano trae una dieta más fresca y ligera, pero también muchas tentaciones que pueden complicar tu ortodoncia.
Alimentos recomendados
- Frutas blandas como plátano, melón, sandía en trozos pequeños.
- Pescados cocidos, ensaladas suaves, purés fríos.
- Helados sin trozos duros, yogures, gazpachos.
Alimentos a evitar
- Hielo, frutos secos, turrones o dulces duros.
- Bebidas muy frías con hielo directo (pueden generar sensibilidad).
- Chicles y caramelos pegajosos: malísimos para brackets y alineadores.
Los brackets pueden despegarse con un bocado descuidado. Los alineadores pueden mancharse o acumular azúcares si comes con ellos puestos. Evita riesgos y sigue estas pautas que damos a nuestros propios pacientes en consulta.
Aquí te dejamos un post en el que hablamos sobre alimentos que te ayudan a cuidar tus dientes en verano.
Revisiones y apoyo profesional: cuándo contactar con tu clínica dental
Aunque estés de vacaciones, tu ortodoncia no lo está. Es importante seguir en contacto con tu clínica dental.
Programa tus revisiones antes o después del viaje
Así te aseguras de que todo va bien y tu ortodoncista puede hacer ajustes si es necesario. Si usas alineadores, asegúrate de tener el siguiente juego antes de irte.
Si notas algo raro, contacta
No esperes al final del verano para acudir a tu clínica dental. Un pequeño problema puede agravarse si se deja sin revisar. Siempre insistimos en que el seguimiento continuo es clave para un tratamiento efectivo y cómodo.
Llevar ortodoncia en verano no es sinónimo de complicaciones, siempre que se sigan los cuidados adecuados. La clave está en la constancia, la prevención y el compromiso contigo mismo. Porque una sonrisa bien cuidada no se va de vacaciones.
